co jest

daj lepiej foto, bo kobiety mają tendencje do uważania za mięśnie czegoś, co niekoniecznie nimi jest... P.S. ładny wzrost, 2 cm powyżej mojego ideału Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-31 13:35:29

[...] jak myslisz dam rade w 3 posiłkach po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe białka. Zmieniony przez - [...]

[...] to moim zdaniem grubo przerysowane. W zgięciu 90 stopni można robić sobie rozgrzewkę, ale właściwe wiosłowanie to ćwiczenie wielostawowe i taka pozycja nie ma racji bytu, jest wręcz nie wykonalna przy większych ciężarach. Niżej nie znaczy lepiej. Martwy ujdzie, ale odkładanie sztangi na dwa tempa zbyteczne, będzie tym trudniejsze im większy [...]

Czy prawidłowe jest rozciąganie pomiędzy wykonywanymi seriami ćwiczeń, co pozwoli mi w następnej serii wykonać ćwiczenie w większym zakresie ruchu?

[...] ku górze. W mc lepiej, widać różnicę między normalnym ułożeniem pleców a ustawianiem się do pozycji technicznej przed ruchem- biodro mogłoby być nieco niżej, ale tak też jest ok. (Masz X szkół robienia tego ćwiczenia, najważniejsze zawsze jednak są proste plecy- u Ciebie są) Dokładaj kg. Co do przysiadów- tylne robisz lowbar? Nakręć film z [...]

[...] to co dzien zmieniam :) z tym bialkiem to kto wie... czasem wezme 3 razy dziennie a czasem 2 (na sniadanie, po obiedzie (ale tylko czasem) i na kolacje) po okolo 30g (lyzka stolowa -taka srednio plaska) tak jest napisane na opakowaniu... Nie bardzo wiem jak to przeliczyc tym bardziej ze nei wiem dokladnie ile waze ale mysle ze cos kolo 60kg :)

Brawa za zaradnosc do wykonania samodzielnie sprzetu, jest wszystko co potrzebne, najwazniejsze zeby byla chec do cwiczen.

[...] badania krwi wrzucam poniżej. Martwi mnie zerowy poziom Eozynocytów, leciało Wino oral i cały czas Etadron E2D pół tabsa. Wyniki na wątrobę też dołożyła gratis i dalej jest lipa ale co się dziwić, najpierw Tura doyebala mi te wyniki i nagle na Wino oraz wszedłem. Cały czas leciał Heparegen i Esseteliv. Teraz już polecę miesiąc bez toksykow [...]

Już zacząłem ten antybiotyk bo szlak mnie z tym gardłem trafiał, pytanie jest co z iniekcjami robić?

[...] jedyne, co na forum o tym było, mało mówiące: http://www.sfd.pl/temat9499/ (sic! kiedy to było....) http://www.sfd.pl/temat117757/ Poza tym: nie wierz w to, 20 minut ze sprężyną na stopach to nie jest 40 minut dobrego biegu...Może być zabawnie, ale cudów chyba nie należy się spodziewać... Zmieniony przez - Evangelion w dniu 2004-07-02 00:25:14

Serek wiejski na noc nie jest za dobrym pomyslem. Moze powodowac rewolucje co szczegolnie w nocy moze byc uciazliwe i przyczynic sie do gorszej regeneracji. 4 posilek to ogolnie jakis zart. Wywal go i zastap weglowodanami. Ogolnie o 50 bialka za duzo. Dodaj tluszczy, beda Cie sycic i sa bardzo potrzebne dla gospodarki hormonalnej.

[...] wez sie człowieku opanuj jak bedziesz tak po niej jechał to dziewczyna sie zupełnie załamie..i moze nawet nie bedzie jadła 2 posiłków dziennie a przestanie wogole jest..zeby Ciebie zadowolic...wez moze jakos delikatnie daj jej do zrozumienia ze takie obajdanie sie szkodzi jej zdrowi i wogole...wyciagnij ją na spacer...zapiszcie sie [...]

[...] obciazenia 2 seria 10 powtorzen 2/3 obciazenia 3 seria 15 powtorzen max obciazenie a jesli chodzi o diete to nic w niej nadzwyczajnego nie ma.... tylko tyle ze unikam tluszczu i slodyczy... jem duzo ryzu, miesa, makaronu, nie jem ziemniakow... no i do tego jest tylko kreatyna i magnum 8000..... Jesli mozesz to powiedz co tu trzeba pozmieniac...

a co powiecie o kreatynie magna power podobno jest dobra??

Różne są przyczyny. Może na tle psychicznym, a może i twój trening jest "o dupe potłuc" Sprawdź jeszcze raz swój trening, na wszelki wypadek tydzień odpoczynku. PS: Co to za sens treningu siłowego bez odpowiedniej diety. Dieta to 1/3 sukcesu. Bierzesz jakieś odżywki??

[...] scorpion. Juz sie zastanawialem nad tym klubem w sumie dojazd dobry i w ogole, ale nadal nie wiem co z ta Wolą. Sa tam jeszcze prowadzone zajęcia MT? a jezeli nie to w ogole sa jakies perspektywy na to zeby wznowic? wiem ze jest tam teraz chyba grappling, ale mnie jednak bardziej interesuje MT Zmieniony przez - bames w dniu 2010-05-03 20:16:26

Jest ok rozkład tygodnia bym zmienił. Jeśli nóg nie ćwiczysz to może być ok, ale lepiej zacznij, jeśli możesz to wyślij fote to zobaczmy co z tymi nogami klata,przód bok plecy,tył ew nogi bic,tric lub jeśli na takim rozkładzie idzie to nie ma sensu zmieniać

[...] na drążku 5x5 uginanie ramion z hantlami (biceps) 5x5 wspiecia na palce w staniu B) PC 5x3 przysiady gryf kark 5x5 wyciskanie na płaskiej chwyt wązki 5x5 wiosłowanie T-gryfem 5x5 francuz(tric) 5x5 wspiecia na palce 5x5 czy taki plan jest wpożądku?? jak długie przerwy robic miedzy powtórzeniami ?? dzieki z góry

Nie jest to na bank ta sama firma. Jakby to byla zarejestrowana firma to ta ktora byla pierwsza moglaby podac druga do sadu o uzywanie loga/nazwy bez jej zgody, ale jak oskarzyc ugl o kradziez loga/nazwy? Piszcie jak dziala i co jeszcze maja oprocz mety. Jak ceny dobre to moze oxe/wino by sprobowal z tego. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

to również moja najgorsza bolączka. Siła w plecach jest,ale chwyt puszcza... co moze pomóc? a podciągałeś się kiedyś na szmatach/ręczniku itp? przedramiona piekły po tym niemiłosiernie,ale pomogło. Samo wiszenie na ręczniku również daje efekty ponadto wszelkiego rodzaju ściskacze